Как отказаться от вредной еды?



Как отказаться от вредной еды?



Как отказаться от вредной еды?

Прежде всего, вам следует пересмотреть вашу пищевую корзину. Перестаньте покупать лишние продукты. Вы когда-нибудь  задумывались, сколько еды ежедневно мы выбрасываем? Для того, чтобы перестать тратить деньги и переводить ненужные нам продукты, отучите себя покупать вещи и продукты, которые вам могут не пригодиться. Пишите список и думайте, как вы будете комбинировать те или иные продукты между собой. А еще, перестаньте ходить в магазин на голодный желудок! Тогда мы подсознательно набираем много лишнего и в результате выкладываем немалую сумму за ненужные нам продукты.

Когда вообще чаще всего появляется чувство голода? Ближе к ночи, когда вся работа уже сделана и хочется полежать и развлечься. Когда вы заняты - у вас нет времени думать о еде. В этой ситуации несколько вариантов выхода:

- займите себя чем-то! Чем меньше у вас свободного времени - тем более производительный ваш день: как следствие, вы не компенсируете свое свободное время жеванием.

- приучите себя раньше ложиться и раньше просыпаться. Это поможет нормировать ваш режим и питание.

Ну и наконец, развивайте силу воли. Научите сдерживать свои желания. Если же сложно - ищите альтернативы! Попкорн запросто можно заменить вкусным рисовым хлебцом, а пирожное сладкой клубникой. Природа дарит нам столько возможностей питаться здорово, то пользуйтесь ими! И будьте здоровы.










Оставьте заявку

+38
( )