Як відмовитись від шкідливої їжі?



Як відмовитись від шкідливої їжі?



Як відмовитись від шкідливої їжі?

Перш за все, вам варто переглянути ваш харчовий кошик. Перестаньте купувати зайві продукти. Ви колись задумувались, скільки їжі щоденно ми викидаємо? Для того, щоб перестати витрачати гроші та переводити непотрібні нам продукти, відучить себе купувати речі та продукти, які вам можуть не пригодитись. Пишіть список та думайте, як ви будете комбінувати ті чи інші продукти між собою. А ще, перестаньте ходити у магазин на голодний шлунок! Тоді ми підсвідомо набираємо багато лишнього і в результаті викладаємо чималу суму за непотрібні нам продукти.

Коли взагалі найчастіше з’являється відчуття голоду? Ближче до ночі, коли вся робота вже зроблена і хочеться полежати та розважитись. Коли ви зайняті - у вас немає часу думати про їжу. У цій ситуації кілька варіантів виходу:

- займіть себе чимось! Чим менше у вас вільного часу - тим продуктивніший ваш день: як наслідок, ви не компенсуєте свій вільний час жуванням

- привчіть себе раніше лягати та раніше прокидатись. Це допоможе внормувати ваш режим та харчування.

Ну і насамкінець, розвивайте власну силу волі. Навчіть стримувати свої бажання. Якщо ж складно - шукайте альтернативи! Попкорн запросто можна замінити смачним рисовим хлібцем, а тістечко солодкою полуницею. Природа дарує нам стільки можливостей харчуватись здорово, то користуйтесь ними! І будьте здорові.










Відправити запит

+38
( )