Схуднути або підсушитися?



Схуднути або підсушитися?



Схуднути або підсушитися?

Пропонуємо розібратися з термінологією і специфікою цих процесів.

Метою схуднення є зниження загальної маси тіла, при цьому неважливо, за рахунок яких тканин (жирових, м'язових) буде відбуватися цей процес. Для гарного результату необхідно лише налагодити графік харчування і тренувань.

Термін "сушка" прийшов з бодібілдингу, и зазвичай є прерогативою професійних спортсменів. Під цим процесом мається на увазі втрату жирової маси при збереженні набраної важкими тренуваннями м'язової маси тіла, а також максимальне виведення води з організму. Сушка вимагає спеціальної одноманітною дієти в той час як тренування залишаються об'ємним і інтенсивними. Під час сушки важлива спеціальна фармакологічна підтримка, необхідна для збереження м'язової маси. У гонитві за екстремальною сухістю бодібілдери часто виконують екстремальні маніпуляції з сіллю і водою, створюючи серйозні ризики для здоров'я. Результатом є максимально рельєфне тіло з мінімумом підшкірного жиру і води. Цей стан не корисний і неприродній. Але у спортсменів серйозна мотивація - змагання, а на кону медалі, кубки, та що вже казати - великі гроші. Після змагань йде процес відновлення, не менш складний.

Крім того, сильне скорочення відсотка жиру в організмі загрожує погіршенням стану жіночого здоров'я, волосся, шкіри та нігтів, а також збоями менструального циклу. Отже, розглядати "сушку" в якості свого роду дієти не має сенсу - адже результати її короткочасні. Втім, як і результати будь-якого виду експрес-схуднення. Про це говорить сувора статистика: більшість людей, які за допомогою жорстких дієт швидко скидають бажану кількість кілограмів, незабаром набирають їх знову.

Отже, краще залишити "сушку" професійним спортсменам, щоб уникнути проблем зі здоров'ям. І сконцентруватися на правильному, поступовому схудненні.










Відправити запит

+38
( )